Livre « L’assiette du sportif »

Livre « L’assiette du sportif »

Comment bien s’alimenter pour rester en forme et performant ?  Quelle est l’alimentation idéale du sportif ?  Que manger avant, pendant ou après l’effort ?  Quel programme alimentaire avant une compétition ?

Le livre « L’assiette du sportif » contient plus de 60 recettes saines et pleines de saveurs spécialement conçues pour les sportifs du petit déjeuner au dîner : pain énergétique miel et fruits secs, barres de céréales aux graines de courge, fruits gelés, smoothie avocat et banane, boulette de boeuf aux herbes et citron, soupe de carottes et patate douce au curcuma… 

Ces recettes sont conçues pour garder un vrai confort digestif et améliorer sa performance. Des fiches techniques pratiques rédigées par un nutritionniste du sport donnent les clés pour satisfaire les besoins du sportif, au quotidien comme avant une compétition : hydratation, carburants de l’effort, perte de masse grasse, récupération…

Tout au long du livre, découvrez des témoignages et astuces nutrition de sportifs  du running à la boxe, du yoga au surf, du basket au fitness en passant par la natation et le CrossFit.

Comptez environ 20€ à l’achat à la Fnac.